Vaša korpa (0)
0,00 RSD
Vaša korpa je prazna
2022-02-09
Kako očuvati zdrav nervni sistem
Nervoza, nesanica, migrene, bes, negativnost – samo su neki od pokazatelja da je potrebno da obratite pažnju na svoj nervni sistem. Naš mozak je pokretač mašine koja se naziva telo. Disanje, rad srca i unutrašnjih organa, zatim funkcije višeg nivoa poput učenja i pamćenja, donošenja odluka, koordinacije pokreta – sve ovo kreće iz mozga.
Više
2022-01-14
Kolagen za jake i snažne kosti
Kada se spomenu jake i snažne kosti prva asocijacija nam je kalcijum i njegova nezamenljiva uloga. Budući da mlečni proizvodi obiluju kalcijumom nije iznenađujuće da čine jedan od glavnih izvora hrane od najmlađih dana. Pored kalcijuma fosfor takođe ima važnu ulogu u mineralizaciji kostiiju. Ukupno 65% koštanog tkiva čine minerali poput kalcijuma, fosfora uključujući i citrate, natrijum, magnezijum i kalijum. Minerali su zapravo ti koji osiguravaju čvrstoću kostiju.
Više
2022-01-09
Zašto su važne omega 3 masne kiseline?
Kada govorimo o mastima, svima odmah na pamet padnu gojazne osobe. Ipak, ovo je najveća zabluda. Masti su izvor energije – čak i najmršaviji i najzdraviji sportisti imaju znatne rezerve energije u formi deponovanih masti. Masti imaju različite nivoe saturacije, odnosno zasićenja, pa tako postoje zasićene, mononezasićene i polinezasićene masne kiseline. Dve vrste polinezasićenih masnih kiselina se smatraju esencijalnim, a to su omega-3 masne kiseline i omega-6 masne kiseline.
Više
2021-12-28
Najbolji suplementi za podizanje imuniteta
Imunitet predstavlja sposobnost našeg imunog sistema da nas odbrani od svega što može imati loše posledice po naše zdravlje: virusa, bakterija, ostalih mikroorganizama, polena i drugih komponenti iz prirode, ali i specifičnih produkata našeg sopstvenog organizma.
Više
2021-12-22
Kako kontrolisati i kako smanjiti holesterol?
Holesterol je mast koja se nalazi u našem organizmu i ona predstavlja skladište energije. Holesterol je glavni sastojak ćelijskih membrana i omogućava održavanje optimalnog oblika ćelije. U organizmu postoji, u narodu poznat kao dobar ( HDL ) i loš ( LDL ) holesterol. Holesterol vrlo često može doneti mnogo štetnih stvari našem organizmu, ali se isto tako može jednostavno držati pod kontrolom.
Više
2021-12-07
Najbolji saveti za intimnu negu žena
Ako postoji jedna stvar koju žene nikada ne bi trebalo da zaboravljaju, onda je to zasigurno intimno zdravlje i higijena intimne regije. Posete ginekologu obavezne su makar jednom godišnje, kada je potrebno odraditi sve potrebne preglede. Samo na taj način bićemo sigurne i bezbrižne. Ukoliko postoji bilo kakav problem, važno je na vreme ga otkriti. Sa druge strane, svakako postoje stvari na koje moramo obraćati pažnju samostalno, a to je upravo higijena intimne regije.
Više