Da li ste ikada razmišljali o tome kako to da neki ljudi imaju jače i lepše zube od drugih? Razloga je mnogo. Moramo priznati da genetika igra mnogo faktora, ali od vas samih zavisiće kakav će vaš osmeh biti. Nega zuba, odnosno pravilna oralna higijena jedan je od glavnih faktora, dok glavnu pomoć u održavanju zdravlja zuba čini suplementacija. Danas govorimo o tome na koje sve načine možete poboljšati zdravlje zuba, odnosno kako ojacati zube.

Pravilna oralna higijena je na prvom mestu

Kada stomatolozi kažu nega zuba je važna, ne misle samo na pastu i četkicu za zube. Ali, pođimo ispočetka. Četkica za zube predstavlja osnovno sredstvo za održavanje higijene, dok su pasta, konac za zube, interdentalne četkice, rastvori za usta i mnogi dodatni aparati pomoćna sredstva koja ne bi trebalo zanemarivati. Svrha svake četkice za zube jeste uklanjanje zubnog plaka, tj. zubnih naslaga, ali i stimulacija desni, radi prevencije bolesti desni i zubnog karijesa. Klasična četkica s mekanim vlaknima, pravilna tehnika i redovno pranje zuba će zadovoljiti sve zahteve kada je kvalitetna nega zuba u pitanju.

Pravilna oralna higijena podrazumeva pranje zuba bar 2 puta dnevno, odnosno ujutru i uveče. Bilo bi idealno kada biste nakon svakog obroka isprali usta, kako se bakterije od hrane ne bi zadržavale u usnoj duplji.

Interdentalne četkice su odličan način da održavate higijenu zuba i kada ste na poslu ili na putovanju. Veoma su male i kompaktne, mogu da stanu u torbu ili džep, a dopiru do svih međuzubnih prostora na kojima se često talože ostaci hrane. Takođe, konac za zube biće vam od velike pomoći i nemojte ga preskakati. On ima ulogu u čišćenju aproksimalnih površina zuba (međuzubnih površina).
Pravilna tehnika pranja zuba

Kada govorimo o kvalitetu zuba, važno je naučiti pravilnu tehniku pranja zuba kako bi se sve naslage detaljno čistile i kako ne bi došlo do pojave kamenca, a nakon toga i parodontopatije.

Kada perete zube, glavu četkice postavljate vodoravno, sa spoljašnje strane zuba na samu granicu desni i zuba. Vlakna četkice treba da budu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na uzdužnu osovinu zuba. Zube trljate čagano i bez preteranog pritiskanja. Četkicu povlačimo po onom starom dobrom principu – kiša pada, trava raste. Drugi segment pranja zuba jesu unutrašnji zidovi zuba. Nikako nemojte zaboravljati na njih. Na kraju se peru grizne površine svih zuba prevlačeći četkicu napred nazad preko istih.

Kako ojačati zube – suplementi za jake zube

I sami verovatno pretpostavljate da određeni vitamini i minerali posebno deluju na naše zube. Prvi koji danas pominjemo je kalcijum. On je zapravo metal koji se može naći i u prirodi. Ključan je za remineralizaciju zubne gleđi. Ovo ipak ne može sam, već u kombinaciji sa drugim mineralima i vitaminima. Za apsorpciju kalcijuma potrebani su pre svega magnezijum i vitamin D.
Kalcijuma u ishrani najviše ima u mlečnim proizvodima, ribi i lisnatom povrću. Dodatno ga možete uzimati kroz suplementaciju. U slučaju manjka kalcijuma, telo ga povlači iz kostiju, što dovodi do njihove krhkosti.

Kokosovo ulje za zube

Verovatno ste već negde načuli da je odlično kokosovo ulje za zube. Mnogi ljudi okrenuti istočnjačkoj hindu medicini tvrde da ispiranje kokosovim uljem zapravo potiče još iz antičkih vremena. Kokosovo ulje za zube se koristilo kako bi se održavala pravilna oralna higijena, međutim još tada se verovalo da ovakva praksa donosi mnoge dodatne benefite za ceo organizam, a ne samo za zube i desni. Preporučena tehnika ispiranja usta kokosovim uljem sastoji se od mućkanja ulja po ustima nekoliko minuta, a nakon toga detaljnog pranja zuba. Prevencija karijesa, belji zubi i prevencija krvarenja desni samo su neki od benefita kokosovog ulja.

Zubi su sastavni deo našeg organizma i na njima se vidi svaka promena našeg zdravlja. Upravo zato nemojte zapostavljati svoju oralnu higijenu, u ishranu uvrstite namirnice bogate vitaminima C i D, kao i kalcijumom. Ovo je najbolji odgovor na pitanje kako ojacati zube. Naravno, redovne posete stomatologu su obavezne. Budite istrajni, a onda će lep i zdrav osmeh biti vaš zaštitini znak.