Nervoza, nesanica, migrene, bes, negativnost – samo su neki od pokazatelja da je potrebno da obratite pažnju na svoj nervni sistem. Naš mozak je pokretač mašine koja se naziva telo. Disanje, rad srca i unutrašnjih organa, zatim funkcije višeg nivoa poput učenja i pamćenja, donošenja odluka, koordinacije pokreta – sve ovo kreće iz mozga.

On ima sposobnost da se podvrgne različitim fizičkim i hemijskim promenama, kao odgovor na određene nadražaje. Ukoliko primetite da postoji problem, trebalo bi razmisliti o tome kako ojacati nervni sistem.

Hrana za nervni sistem koji je jak

Kako ojacati nervni sistem ishranom? Hrana koju jedemo zaista ima moć da značajno poboljša zdravlje mozga, kao i celokupno zdravlje našeg organizma.

Hrana za nervni sistem, koji je stabilan i jak, podrazumeva onu koja je bazirana na biljnim vlaknima, zdravim mastima i bogata je antioksidansima.

Izbacite iz jelovnika rafinisane šećere, a bazirajte se na sirovo povrće, maslinovo ulje, laneno seme, ribu, meso, avokado, borovnice... Sve su ovo namirnice koje imaju povoljan uticaj na rad našeg mozga. Ukoliko imate potrebu za slatkim, pojedite kockicu crne čokolade koja takođe, naučno dokazano, povoljno utiče na naše moždane ćelije. Birajte čokolade sa što većim procentom kakaoa.

Koliko je važna hrana za nervni sistem, toliko je ponekad veoma bitna i određena suplementacija za jacanje nervnog sistema. Ali, hajde da prvo pričamo o tome šta je potrebno menjati u životnim rutinama.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost

Fizička aktivnost moćan je saveznik kada je jacanje nervnog sistema u pitanju. Trening povoljno utiče na visok krvni pritisak i smanjuje rizik od razvoja neuroloških bolesti poput alchajmera i demencije. Ukoliko imate problema sa nervnim sistemom, prijaće vam duge šetnje na svežem vazduhu, jer naš mozak brzo apsorbuje kiseonik. Redovna i kontinuirana fizička aktivnost dobra je za naše telo, ali i naš um.

Obezbedite sebi dovoljno sna

San je još jedna važna komponenta kada je jacanje nervnog sistema u pitanju. Istraživanja pokazuju da loš san utiče na alchajmerovu bolest, demenciju, depresiju, anksioznost... Dovoljna količina sna i njegov kvalitet utiču na vaš život – nemojte ovo zaboravljati. Potrudite se da ustalite svoju rutinu i da u isto vreme ležete svako veče.

Budite u društvu ljudi koje volite

Ljudi su socijalna bića i dobar život se gradi iz dobrih odnosa. Šta to tačno znači i zašto je toliko važno za jacanje nervnog sistema? Kroz život ne možemo sami, bez obzira u kojoj životnoj etapi smo se našli. Naše mentalno zdravlje i spokojstvo zasniva se na povezanosti i bliskosti sa ljudima koji su nam najdraži. Ljudi koji su povezani sa porodicom, prijateljima, društvom fizički su zdraviji, srećniji i žive duže od usamljenih ljudi. Trebalo bi naglasiti da nije važan broj prijatelja već kvalitet bliskih veza. I zato – okružite se ljudima čije vam društvo miluje dušu.

Kako ojačati nervni sistem uz suplementaciju – tablete za nervni sistem

Tablete za nervni sistem jedno su od rešenja kojim možete pomoći u jačanju i očuvanju svog nervnog sistema. U našoj online apoteci možete pronaći pre svega kompleks vitamina B koji je najznačajniji za održavanje zdravog nervnog sistema.

Vitamin B smiruje nervnu napetost, povećava energiju i deluje povoljno na koncentraciju, učenje, ravnotežu... Vitamin B povećava apetit, pa ga iz ovog razloga mnogi izbegavaju, da se ne bi ugojili. Imamo savet za vas – vitamin B uzimajte uveče pred spavanje, kako biste sprečili pojačan apetit u toku dana.

Takođe, u našem asortimanu možete pronaći i biljne preparate koji se preporučuju kod anksioznosti, osobama koje pate od zujanja u ušima i vrtoglavica vaskularnog porekla, osobama srednje i starije životne dobi radi poboljšanja funkcija centralnog nervnog sistema i kod bipolarnog poremećaja. Folna kiselina takođe je dobar saveznik u održavanju zdravog nervnog sistema. Ona je zadužena za formiranje zdravih crvenih krvnih ćelija koje prenose kiseonik i omogućavaju pravilno funkcionisanje svih ćelija organizma. Tablete za nervni sistem uvek uzimajte u preporučenim dozama.