Kašalj, bio suv ili vlažan, vas odmah izaziva da ga otklonite. Šta je dobro za kašalj, šta smiruje kašalj, i šta je najbolje za kašalj - vaša su sledeća pitanja. Odgovor je da pored pojedinačnih preparata, najbolje je jačanje imuniteta.

Odnos kašlja i imuniteta je takav da ćete ređe biti bolesni uz jak imunitet.

Šta je kašalj

Međutim, treba da krenemo od toga šta je kašalj uopšte.

Kašalj je uobičajeni refleks kojim se grlo čisti od štetnih materija. Može se javiti u akutnom i hroničnom obliku.

Akutni kašalj nije svaki kašalj koji doživite u toku dana. Vi možete da dođete u novu sredinu, ili budete izloženi određenom iritantu što će prouzrokovati kašalj. Akutni kašalj se računa kada je kašalj prisutan oko 3 nedelje.

Hronični kašalj je kašalj koji traže duže od 8 nedelja u kontinuitetu, i istim ili pojačanim intenzitetom. Kada primetite da kašljete već “par meseci”, onda se kašalj pripisuje drugim bolestima. Može biti i nuspojava drugih stanja i pada imuniteta.

Kašalj može biti vlažan i suv. Prilikom vlažnog kašlja dolazi do izbacivanja štetnih materija i nusproizvoda. Praćen je sekretom, kao i izbacivanjem ostalih fluida. Suv kašalj para grlo, a nekada i pluća i nema nikakav nusproizvod.

Sam kašalj može da bude posledica drugih bolesti, ili konačna posledica prehlade. Dijagnostika kašlja se uvek odvija u gledanju šireg konteksta vaše dijagnoze.

Ipak, vama to ne rešava problem. Vas zanima sta je dobro za kasalj, sta smiruje kasalj, i sta je najbolje za kasalj.

Naravno, doktor će odmah moći da primeti da li imate neku ozbiljniju bolest ili ste samo prehlađeni. Ukoliko često kašljate, prirodno je da vas zna kako se smiruje kašalj.

Šta smiruje kašalj

Kašalj se može smiriti na nekoliko načina. Možete ga tretirati u sklopu određene bolesti, ili možete uticati na druge delove organizma da unapredite vaše stanje.

Pored toga, postoje i druge stvari na koje možete uticati, ili koje povratno mogu uticati na razvoj kašlja. Najočiglednija prilika tih stvari su navike koje se tiču života, kao što je to recimo pušenje. Pušači će češće razvijati hronični kašalj koji neće biti uzrokovan bakterijama i virusima.

Takođe, u zavisnosti od toga gde živite, bićete izloženi atmosferskim padavinama obogaćenim štetnim materijama ili prašnom. Život u industrijskim i zagušenim područjima može uticati negativno na vas.

Međutim, i kada pogledate sve te uslove postoji još jedna stvar na koju možete uticati. To je imunitet. Ukoliko imate jak imunitet, postoje mnogo manje šanse da razvijete kašalj ili neke bolesti čiji je kašalj simptom.

Kašalj i imunitet

O imunitetu postoje brojne predrasude, a najčešća je ona vezana za njegovo ojačavanje. Imunitet se često posmatra kao kakav organizam.

Zapravo, imunitet je skup manjih sistema kojima se reguliše otpornost organizma na različita stanja, druge organizme, kao i viruse i bakterije. Najprostije rečeno, to bi bio omotač koji reguliše vašu otpornost na bolesti.

Kašalj je često prvi indikator opalog imuniteta. Međutim, treba obratiti pažnju da imunitet nije doslovna otpornost. Imunitet je samo sposobnost organizma da se bori sa određenim promenama koje se dešavaju u organizmu.

Recimo, vi ćete svejedno kašljati ukoliko dobijete grip. Ali, trajanje gripa kao i intenzitet kašlja vezani su za odnos gripa i vašeg imuniteta. Što osoba ima jači imunitet to je lakše da se izbori protiv bolesti.

Zato jačanje imuniteta mora da bude svakodnevni zadatak svakog od nas. Nažalost, u praksi je situacija često vrlo suprotna.

Opadanje imuniteta

Do opadanja imuniteta dolazi usled lošeg kvaliteta života, bolesti, i loših navika. Sve se to može podvesti pod način života. Imunitet vam je onakav koliko vam je kvalitetan život.

Recimo ako pijete alkohol, pušite, loše jedete i spavate, logično je da ćete imati loš imunitet. Iako se to neće odmah primetiti, možete da budete sigurni u sledeće.

Prilikom sledeće bolesti u vašem pretraživaču će se naći pretrage poput: sta je dobro za kasalj, sta smiruje kasalj, sta je najbolje za kasalj.

Nažalost, tada ćete možda prvi put otkriti šta su suplementi za jacanje imuniteta. Srećom, nakon što uvidite da imate slab imunitet, možete započeti ojačavanje imuniteta.

Kako ojačati imunitet

Nasuprot popularnom uverenju, jačanje imuniteta nema veze samo sa tim da jedete više brokolija. To je sistematski poduhvat u kome ćete unapredite vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Iako to zvuči kao nešto neverovatno, za ojačavanje imuniteta je potreban upravo takav napor. Moraćete da pazite na to kako živite, šta jedete, i kako se odnosite prema vašem telu.

Kada uspete da istrajete u tome, o kašlju nećete morati ni da razmišljate. Ovo vam je najprostiji način da ojačate imunitet.

Bolja ishrana

Prvo što morate da menjate jeste kako se hranite. Ishrana može da utiče na se od toga koliko energije imate, kako izgledate, do toga koliko ste zdravi. Recimo, vi ne morate da budete nutricionista da primenite osnovne principe zdrave ishrane i pomognete sebi.

Izbacite masno, slatko, i alkohol za početak. Jedite više povrća i voća, i u manjim porcijama. Uskoro ćete videti prve rezultate, a to će se preneti i na druge stvari koje se dešavaju sa vašim telom.

Redovna fizička aktivnost

Sledeća stvar koju morate da se posvetiti jeste fizička aktivnost. Ovo je nešto što ljudima najteže pada, pogotovo onima koji nemaju naviku da treniraju. Ali, za unapređenje imuniteta je neophodno da se fizički aktivirate.

Kardio vežbe, teretana, pa čak i borilački sportovi mogu biti pogodni za vaše telo. Izaberite ono što najviše odgovara vašoj ličnosti, i posvetite se tome prateći pravilnu ishranu.

Redovniji san

Sledeća stvar na koju morate da obratite pažnju jeste redovan san. Pored toga što vas čini sposobnim da radite, san služe i za oporavak organizma. Dobar san je preduslov da imate jak imunitet.

Kada telo ne dobija dovoljno sna, ono se više i brže troši. Da biste izbegli to, neophodno je da spavate makar 6-8 sati dnevno, a u nekim slučajevima čak i do 10 sati.

Manje stresa

Sledeća stvar na koju treba obratiti pažnju jeste smanjenje stresa. Stres značajno utiče na opadanje imuniteta, a sam stres je jedan od najvećih ubica zdravlja. Takođe, stres može biti glavni uzrok opada imuniteta.

Sa ovakvim uzrocima je najteže se izboriti. Zato se potrudite da promenite životne navike. Takođe, izbegavajte stresne situacije koliko god da je to moguće.

Redovni pregledi

Mnogi poremećaji i bolesti postanu ozbiljne zato što se ne prate na vreme. Redovni zdravstveni pregledi vam mogu pomoći da uočite u kakvom je stanju vaše telo, i da preventivno reagujete. Kroz preglede krvi i urina, možete otkriti različite probleme koji će kasnije postati ozbiljne bolesti.

Postarajte se da u jednom u 6 meseci odete i obavite makar osnovne preglede. Iznenadićete se kada dobijete rezultate i vidite da postoje stvari koje već sada možete da unapredite.

Kontrolisana upotreba lekova

Iako ne zvuči prirodno, prevelika upotreba lekova može negativno uticati na imunitet. Ovo je pogotovo važno za ljude sa hroničnim upalama. Tokom vremena, vaše telo može postati otporno na lekove, i time otežati lečenje i oporavak.

Zato je vođenje zdravog načina života, izbegavanje upotrebe alkohola i duvana, bitna za zdravlje. Takođe, za optimalno stanje možete koristiti i suplementaciju.

Suplementacija

Kada dobijete nalaze iz laboratorije, videćete po rezultatima da li imate deficite. Deficiti se mogu odnositi na nedostatak određenog vitamina, minerala, ili drugih relevantnih materija. Problem nastaje kada ne možete da ih nadoknadite kroz ishranu.

Tada se možete poslužiti suplementima. Suplementi dolaze u formi tableta, kapsula, čajeva i omogućavaju vam da nadomestite određeni deficit koji imate. Iz tog razloga odlični su za unapređivanje imuniteta, kao i za njegovo održavanje i jačanje.

Samo treba da se upoznate sa suplementima.

Suplementi za jačanje imuniteta

Kod nas možete naći različite proizvode za jačanje imuniteta. Svi su na prirodnoj bazi, u pitanju su prirodni lekovi. Takođe, možete kupiti i sirove sastojke za unapređivanje imuniteta.

To mogu biti voće i povrće, kao i drugi proizvodi. Problem sa ovom metodom jeste da ona treba da bude deo ishrane, a ne osnovna metoda za ojačavanje imuniteta.

Suplementi za imunitet

Prvo što morate da znate jeste da su suplementi za imunitet širok pojam. Možete ih deliti prema tipu suplementa ili u kojoj formi se prodaje. Takođe, možete ih delite prema ciljnoj grupi, koje su muškarci, žene, i deca.

Postarajte se da ih istražite, uporedite, i nađite one koji će najbolje rešiti vaš problem. Uvek se konsultujte sa lekarom i apotekom da saznate sve o dozvoljenim dozama i upotrebi preparata.

Suplementi za imunitet muškaraca

Suplementi za imunitet muškaraca su suplementi pravljeni da pomognu u muškim problemima. Recimo, za muškarce je specifično da sa starenjem imaju problema sa prostatom. Da bi se bolje borili protiv hroničnih infekcija, mogu koristiti suplemente.

Za borbu protiv hroničnih bolesti i upala, suplementi će ubrzati oporavak, ojačati imunitet, i sprečiti vraćanje bolesti.

Suplementi za imunitet žena

Suplementi za imunitet žena su suplementi pravljeni da pomognu kroz različite faze u kojima se može naći žensko telo. Takođe, mogu pomoći i u održavanju kose, noktiju, i kože. Pored toga što vam omogućavaju borbu za hroničnim infekcijama, suplementi će vam pomoći da izgledate bolje.

Odlični su za mlađe i za starije žene. Redovnim korišćenjem suplemenata zadržaćete mladalački izgled, ređe ćete ići kod lekara.

Suplementi za imunitet dece

Suplementi za imunitet dece su neophodni za pravilan rast dece. Tokom rasta, deci su potrebni različiti suplementi da bi ojačala imunitet, lakše izdržala bolest, i bila jača i zdravija. U skladu sa doktorovom preporukom, izaberite jedan suplement i koristite ga da pomognete detetu.

Deci često nedostaju vitamini i minerali. Cink, gvožđe i magnezijum, kao i Vitamin C su odlični suplementi sa kojima možete pomoći. Takođe, možete ih nabaviti u jednoj formuli ili preparatu.

Vitamini i minerali

Vitamini i minerali su nešto što većini ljudi nedostaje. Možete saznati šta vam nedostaje putem krvne slike ili laboratorijskog testa. Nakon toga, sve što treba da uradite je da počnete da ih koristite uz ishranu ili drugačije.

Sa tim, spremni ste da poboljšate imunitet, otklonite kašalj i živite zdravije.

Ojačajte imunitet

Zdravlje je napor. Zato morate da mu pristupite sistematično i uporni. Ojačavanje imunitete je složen i težak posao.

Ali, kada primetite da ste zdraviji, otporniji, bolje izgledate, a pritom imate više energije - Biće vam jasno u šta ste uložili vreme. Budite toliko uporni.